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太极短棍四十六势视频教学(黄康辉)

文章发布时间:2015/5/28 2:12:40 来源:



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太极短棍四十六势

太极短棍四十六势(黄康辉)

 

 

太极短棍46式全套背面演练

 

 

四十六太极短棍第一段教学1—13 黄康辉

棍谱:

1 子牙观阵   2 金鸡点头   3 行者施礼    4 太师挥鞭     5 金蛇缠腰   6 回马抢  

7 进步撩珠   8 纺花刺     9 天河翻浪    10 顺水推舟  11 钢钎凿石    12 老牛望月  

13 刀劈三关 

 

 

四十六太极短棍教学14—26黄康辉

 

棍谱:

14 大蟒翻身    15 哪吒闹海   16 韦驮献杵  17 金蛇缠首     18 孔雀开屏      19 二郎赶山    

20 浪子回头     21 仙女舞剑   22 撩刀入鞘  23 马上开弓     24 弯弓射虎  25 雁别金翅     

26 夜叉探海 

 

四十六太极短棍教学27—40黄康辉

 

棍谱:

27 翻身辟棍    28 孟女思夫   29 刮耳戳腮   30 行者施礼    31 白虎抬头      32 虎口夺鞭  

33 二起鞭        34 浪子回头   35 倒劈金钟   36 行者甩棒    37 鸽子翻身      38 金鸡散膀 

39 猴急跳墙     40 连环枪    


四十六太极短棍教学41—46黄康辉

棍谱:

 41 连环蹬脚    42 流星赶月   43 背后吐信    44 青蛙捕蛇   45 拨云见日   46 撩棍回观   

收势。

太极短棍一路 在线观看
       太极短棍二路 在线观看
        附:杨式太极短棍 棍术

 

太极短棍四十六式,棍谱:

 太极短棍四十六式,是北京体育大学黄康辉老师,根据萧明魁老师所传授的棍法创编而成的。它具备传统太极拳的风格特点,讲求攻防结合,虚实相依,上下相随,首尾相应,动静相生,刚柔相济,阴阳变化,螺旋缠绕。发力以寸劲为主,行气要求自然,动作逼真。

本短棍法丰富、以双手握棍为主,招法多变,包括挑、劈、架、扫、格、撩、点、刺、绞、压、拧、拨等13种棍法。

习练本棍法特别有助于掌握太极拳的整劲,把握太极拳的身法和内函。不仅有助于提高健身效果,并能在紧急时起到有效,实用的防身作用。

 

实用易学的46式太极短棍:

太极短棍四十六势视频教学(黄康辉) - 天行健 - .

       注明:太极棍是在太极拳理论指导下创编的,所以太极拳的基本原则就是太极棍法的基本原则。在练习时仍现缓慢、轻柔、圆活、匀称之态。

       既然是棍,自有其独特风格,即在演练和应用时要求灵敏神速,雄浑强劲,刚柔相济,沾连缠绕,化发相随,变幻莫测,真可谓“摇动风车大旋转,前后左右都是棍,恰似疾风扫残云,酷似疾风扫落叶”。

       将练、用二者结合起来而言,正是拳论所谓:“运劲如抽丝,发劲如放箭。”这套棍法共三十六势,包括二十四种棍法,即崩、劈、挑、砸、拨、扫、抄、挂、撩、刷、缠、粘、点、绞、捋、挎、抡、晃、云、盖、封、闭、撑、架,而且每一势都有口诀。

   青年人练此棍术,可以刚为主,刚柔相济,提高速度,增强体力;老年人练此棍术,则可以柔为主,练意练神,陶冶性情,祛病延年。

 

全套棍谱: 

起势:

 1 子牙观阵   2 金鸡点头    3 行者施礼     4 太师挥鞭     5 金蛇缠腰    6 回马抢  

 7 进步撩珠   8 纺花刺      9 天河翻浪     10 顺水推舟   11 钢钎凿石    12 老牛望月  

13 刀劈三关    14 大蟒翻身      15 哪吒闹海   16 韦驮献杵   17 金蛇缠首    18 孔雀开屏  

19 二郎赶山     20 浪子回头  21 仙女舞剑   22 撩刀入鞘   23 马上开弓

24 弯弓射虎  25 雁别金翅      26 夜叉探海   27 翻身辟棍   28 孟女思夫    29 刮耳戳腮  

30 行者施礼     31 白虎抬头       32 虎口夺鞭   33 二起鞭       34 浪子回头   35 倒劈金钟  

36 行者甩棒     37 鸽子翻身       38 金鸡散膀   39 猴急跳墙    40 连环枪       41 连环蹬脚  

42 流星赶月     43 背后吐信       44 青蛙捕蛇   45 拨云见日    46 撩棍回观    收势。

 

小资料:

太极短棍长:60—130CM(可根据爱好者的喜爱定制);直径:大头直径2.8至3.0厘米;小头直径:2.2至2.5厘米;重量约0.6-6.25kg。材质以白腊木为好,有条件用檀木为上(黑檀为最、绿檀、黄檀也是不错的选择)。

二、

太极短棍也叫鞭杆、十三把——以手掌从头握到尾刚好十三把。

黄康辉老师是北京体育大学的教师,任太极拳代表队主教练。从198696年参加全国锦标赛,连续获八届太极推手金牌,太极拳、剑、推手全能金牌,陈式、吴式太极拳多次获金牌。培训的学生运动员参加全国锦标赛多次获得奖牌。出版专著有《陈式太极拳体用全书》、《陈式太极拳竞赛套路练习与技击运用》、《杨式太极拳竞赛套路练习与技击运用》等书 。《46式太极短棍》是黄康辉老师根据< XMLNAMESPACE PREFIX ="ST1" />萧明魁老师所传授的棍法创编而成。


 


老子四字圣典  导读: 1。老子是天下第一成功学、您读老子是为了您该得到的最大成功;2。老子思想前后一致、绝对没有自相矛盾的地方;3。老子不但放诸四海而皆准、而且全篇八十一章每一句都适合每一件事;4。更适合你的每个百分之一秒钟。说明:掌握了《四字老子圣典》,你的每个百分之一秒都可以拥有圆满完全的创意。   引子   道本无名、朴而自然;无形无状、无人能臣。  以道佐霸、不以兵胜,兵出兵

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