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国学养生精要

文章发布时间:2015/5/28 19:56:24 来源:



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中国以养德为养生第一要旨,求宁静心境,安则静心,和则顺心。时时豁情以宽心,损情而内守,刻刻节嗜欲以养精,节愤怒以养肝,节悲哀以养肺。仁者乐山,智者乐水,鼓琴书画,赏花月,静坐忘,清静无为,吐故纳新,返朴归真,方可顺其自然,性命双修,终达修身养性齐家治国平天下。


一德


明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”


二安


宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。


三戒


孔子曰:“君子有三戒。少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”


四法


明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二日慎动,三日守时,四日却疾。”


五知


宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守:知语烦之侵气。故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”


六节


明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”


七食


清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些’不可粗速;食宜八分,“不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极凈。”


八乐


石成金的“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听乐之乐,狂歌之乐,高卧之乐。


九思


孔子日:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。



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