当前位置: > 华人新闻 >

宫廷养生秘方:按揉养生窝

文章发布时间:2015/5/27 18:32:49 来源:



分享一些方便进行客户背景调查的网站东营离婚率五年增七成80后成闪婚闪离主力军牵挂,是一种眷念windows7系统下如何设置键盘鼠标?视频:民国悬疑奇案实录:美人贿赂案

十万加油站,地下藏污已到爆发期幽生活一默(140)微博每日精选1501232013届高三地理基础知识:西亚北非地形气候顺口溜田蕴章—平沙茫茫起惊鸿中山大学现代汉语精讲教程全集国学课堂央视《开讲啦》嘉宾出场费?为何能请那么多明星?制造中国南海争端白热化的罪魁祸首是品位人生心灵之爱旺夫相的美女八大黄金标准5平米卫生间装修效果图:二十五款2015最新精品卫生间设计案例初三,我该怎样去努力?新手机、新电脑都有一股香味,那是什么味道呢?初中化学元素符号记忆之策略(八招取胜)超级廉价却又美味至极的下饭菜给帅哥更换衬衫颜色的PS技巧在日本找到工作,入职之前该做什么准备?学习秘诀:先思后问多思勤问因为爱,所以爱悲哀屌丝单身狗,妹纸你这么主动,不会是传销吧!手机ram的生产厂家有哪些?2010陕西高考满分作文:孙悟空的成才之道六集电视纪录片《颐和园》【独家】融合or融化——党报老总眼里的传媒变革

炒腰片 鎯冲湪鎶曡涓氭贩寰楀ソ锛熷惉鍚ぇ鐗涙€庝箞璇?2015:从中央到地方开启全民投保模式,你必须补充商业保险的7个理由…【独家】融合or融化——党报老总眼里的传媒变革

  慈禧活到了73岁,在当时算是长寿一族。据史料记载,每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”,常常收到立竿见影的效果。其实,在人体上,有很多养生窝,经常按摩,可以收到保健长寿的效果。广州市中医医院针灸按摩门诊副主任中医师马卫东表示,这些养生窝的四周,都有大量对身体有益的穴位,在按揉养生窝的同时,刺激穴位,达到疏通气血的效果。

  指导专家:广州市中医医院针灸按摩门诊 副主任中医师 马卫东

  记者 朱志安 通讯员 高三德 许璧文

  降压安神窝:眼窝

  眼窝指眼眶之内的柔软区域。眼窝周围分布着众多的穴位:睛明穴,攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴、承泣穴等,在揉按眼窝的同时,刺激附近的穴位,达到安神明睛的作用。

  具体方法:轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次,一天数次。

  降糖调气血窝:耳后窝

  耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。

  具体方法:用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

  止咳利咽窝:颈窝

  颈窝位于喉结下方,胸骨上凹陷处。此处有天突穴等对呼吸道有关的穴位。刺激颈窝可使肌肉紧张度下降,有止咳平喘作用。

  具体做法:用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝,一般半小时后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。

  宽胸理气:腋窝

  腋窝俗称“胳肢窝”,其间皮层多汗腺,分布有支配上肢的神经和血管,窝内还有淋巴结区,汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴,被医家称为“人体三大保健特区”。在腋窝中有一个极泉穴,是手少阴心经的穴位之一,位于腋窝顶端,腋动脉搏动处。

  具体方法:洗净双手,左手手指置于右腋窝,右手手指置于左腋窝,先顺时针旋转六次,再逆时针旋转六次,反复进行三到五分钟。用力要适度,莫抓伤腋窝内皮肤。

  泻火通便窝:腰窝

  腰窝的结构术语叫做“骶凹”,其深面就是髂后上棘,两侧骶凹的连线通过第二骶椎的棘突。在中医上,腰窝成为“腰眼”,是指一经外奇穴(不在十二正经及任任督二脉之中),其认为常搓腰眼可以强肾壮腰,可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾、延年益寿的作用。

  具体方法:腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。两手对搓发热后,紧按腰窝处,片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。




广告专栏

不存在相应的目录