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让花香带去我的思念(美女素材3组)

文章发布时间:2015/5/27 15:58:10 来源:



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【1】 首先在练拳时要入静三分钟。怎么能够入静呢?就是两脚与两肩同宽,腰胯膝脚要松,沉肩坠肘,都自然放松。下额微收,虚领顶劲。然后再做三到五次的深呼吸。呼吸时要均、细、长,更要吸的饱,呼的透。他的作用就是吐出体内的浊气,吸进大自然的氧气,从外就是通过深呼吸可以调整你的身体达到自然放松状态,从而给你练拳的开式做好前期的准备工作。 【2】 在练拳的开式

【1】 首先在练拳时要入静三分钟。怎么能够入静呢?就是两脚与两肩同宽,腰胯膝脚要松,沉肩坠肘,都自然放松。下额微收,虚领顶劲。然后再做三到五次的深呼吸。呼吸时要均、细、长,更要吸的饱,呼的透。他的作用就是吐出体内的浊气,吸进大自然的氧气,从外就是通过深呼吸可以调整你的身体达到自然放松状态,从而给你练拳的开式做好前期的准备工作。 【2】 在练拳的开式



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